O enjoo acomete muitas mulheres no início da gravidez e pode até acompanhar a futura mamãe durante os nove meses. Para você curtir sua gravidez, separamos algumas dicas e receitas para amenizar a sensação de náusea.
Não existe uma explicação isolada para a náusea da gravidez. O mais provável é que a culpa seja a combinação de todas as mudanças físicas que estão acontecendo ao mesmo tempo no seu corpo.
Entre essas mudanças estão a rápida elevação nos seus níveis de estrogênio, a presença do hormônio hCG, o olfato mais apurado, a maior acidez do estômago e o cansaço.
ANOTE!
- Estômago vazio piora o enjoo. Coma de três em três hora, sempre em porções pequenas.
- Chupe gelo quando estiver com enjoo.
- Não beba líquidos durante as refeições.
- Evite alimentos com cheiros fortes e gordurosos.
- Se a água piorar o enjoo, invista em limonada gelada.
- Coma um biscoito de água e sal antes de sair da cama pela manhã e levante-se devagar.
SIM OU NÃO?
Abacaxi, kiwi, laranja e o limão são excelentes para combater o enjoo. Já a banana, a manga, o abacate, a fruta-do-conde, a graviola e o pêssego são contraindicados para essa época da gravidez.
SUCOS DO BEM
- Experimente preparar um suco de kiwi com água de coco. O kiwi é fonte de vitamina C. Já a água de coco ajuda a manter a gestante bem hidratada e tolerar o enjoo.
- Abacaxi e Gengibre, aproveite e acrescente grãos na mistura.
- Limonada suíça é super indicado, para não ficar amarga retire a parte branca da fruta.
- Bata maça e água de coco, são ótimos alimentos para combater as náuseas!
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