Este edema pode ser minimizado através de dicas simples como:
• Evite ficar por muito tempo em uma posição só ( sentada ou em pé ). Exercícios circulares com os pés, e puxa-los para cima e para baixo ajudam a estimular o retorno venoso.
• Pratique alguma atividade física
• Sempre que puder descanse as pernas. Deixando-as elevadas .
• Procure deitar de lado ( de preferência o lado esquerdo), pois alivia a pressão da veia cava, favorecendo uma melhora da circulação sanguínea.
• Converse com o seu médico sobre uso de meia compressiva.
• Faça drenagem linfática manual, pois é um dos recursos fisioterapêuticos mais indicado para a gestante. Ela ajuda a reduzir a retenção de líquido no corpo, a melhora da oxigenação das células e a diminuição dos inchaços típicos da gravidez, que aparecem principalmente no primeiro e no último trimestre.
Para realizar a Drenagem Linfática Manual é importante o profissional ter conhecimento necessário para oferecer os reais benefícios à gestante e não colocá-la em risco. Durante os atendimentos o profissional preocupa-se em mensurar a pressão arterial da gestante, faz o seu controle de peso semanalmente e no final do programa a gestante recebe um prontuário fisioterapêutico contendo todas as essas informações. Podendo assim, encaminha-lo ao seu médico obstetra responsável.