Be mommy: hidroginástica para gestantes
Passar pela gestação com saúde, conforto e extremamente relaxada é o desejo de 100% das grávidas, o qual pode começar a ganhar forma com a prática da hidroginástica. O programa Be Mommy, da Academia Be Happy, promove essa atividade com toda segurança e comodidade para as futuras mamães.A coordenadora de natação infantil e hidroginástica da Academia Be Happy, Fernanda dos Santos, explica que as praticantes desta modalidade sentem uma melhora significativa na circulação, diminuindo o inchaço das pernas e aumentando a sensação de relaxamento até mesmo para o bebê. Além disso, a hidroginástica trabalha o fortalecimento do abdômen e do músculo do períneo, o que ajuda muito na hora do parto. Inclusive, um estudo realizado pela Universidade de Campinas (Unicamp) apontou que a prática da hidroginástica na gestação poderia contribuir para amenizar as dores do parto, reduzindo, portanto, a quantidade e a necessidade de anestesias.Assim como qualquer esporte, a prática da hidroginástica requer liberação médica e alguns cuidados, como cautela com a temperatura da água (que deve ficar entre 29 e 33 graus) para evitar elevação excessiva da temperatura do corpo e atenção com os movimentos para não provocar dores nas costas ou lesões mais graves.Outro ponto fundamental é não ir para as aulas em jejum (mais de três horas sem comer). Fernanda recomenda tomar um bom café da manhã (ou lanche, se for à tarde ou à noite) cerca de uma hora antes dos exercícios, e não esquecer de ingerir líquidos antes, durante e depois da atividade física para evitar uma desidratação. Uma atividade prática e saudável para as mamães e seus bebês, na qual vale a pena investir.